11.02.2010

Cмехотерапия это альтернативный метод лечения, основанный на силе улыбки.

Смех служит нам не только для того, чтобы выглядеть привлекательными на фотографии, но и имеет благотворное воздействие на наш организм, улучшая здоровье и ускоряя процессы выздоровления.

Эта техника не так нова, как может показаться на первый взгляд. Первые упоминания о смехотерапии можно найти в китайских манускриптах, рассказывающих об особых храмах, где собирались люди, чтобы посмеяться и тем самым укрепить свое здоровье и продлить свое долголетие. У древних племен существовали священные паяцы, которые использовали силу улыбки для лечения больных воинов. В 20 веке известный специалист в психологии человека Зигмунд Фрейд считал, что смеясь, человек освобождается от негативной и разрушительной энергии.

Только в 70-х годах 20 века смехотерапия получила дальнейшее развитие. Произошло это благодаря Норману Козинсу - журналисту и книгоиздателю из Нью Йорка, страдающего как утверждает история, анкилозирующим спондилоартритом. Болезнь эта приводит большинство больных к инвалидности и полной неподвижности вследствие дегенерации структур позвоночника.

Ввиду плохого прогноза, врачи рекомендовали ему в качестве последнего средства против депрессии, которой он страдал по этой причине – смех. Терапия из кинокомедий тех лет и комических книг , которую он назначил самому себе, сделали чудо. Больной обнаружил, что 10 минут смеха помогают ему забыть о болях по меньшей мере на два часа. Эти результаты он опубликовал в научных медицинских изданиях и в своей книге.

С тех пор началось интенсивное научное исследование положительных эмоций и смеха на здоровье человека. Многие ученые считают, что у этой терапии нет никакой солидной основы, но не отрицают положительного влияния смеха на различные заболевания в сочетании с лечением фармакологическими средствами.

Для чего может послужить смехотерапия? Среди доказанных эффектов смехотерапии – уменьшение боли, снижение уровня кортизола, борьба со стрессом и бессонницей, улучшение функции легких у легочных больных – смех это отменная дыхательная гимнастика, уменьшение тревоги и страха, особенно у детей перед операциями, облегчение кожных заболеваний, улучшение работы кишечника, расслабление мышечных контрактур на спине.

Экспертам в психологии совершенно ясно, что смех и улыбка нам позволяют чувствовать себя лучше, поэтому смеяться надо всегда, когда только можно. И делать это самим или при участии психотерапевтов на занятиях смехотерапией в случае необходимости.

Врачи говорят, что смех и улыбка – это средства натуральной дезинтоксикации организма, способные принести больному колоссальное облегчение. И кроме того, они не имеют побочных действий, ни осложнений. Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Эксперты в психологии убеждены, что превысить дозу смеха - невозможно.

В последние годы лечение смехотерапией получило широкое применение. Как проводятся такие занятия?

В них участвуют группы пациентов из 10-30 человек. Участие может быть только активным и участники должны быть готовы беспрерывно хохотать.

Примерная программа занятий такова:

• на первом этапе руководитель группы – специалист в психологии и смехотерапии, рассказывает о возможностях терапии,
• участники знакомятся друг с другом, представляя себя по очереди, используя маску –нос клоуна,
• упражнения: эта часть занятий посвящена обучению упражнениям по расслаблению мышц и снятию мышечных зажимов, приводящих к эмоциональному напряжению,
• участники пробуют искать в себе и вспомнить детскую улыбку и детский смех – наиболее здоровый. Для того чтобы разбудить в себе ребенка используются игры, танцы, музыка.
• обмен опытом, пережитым во время занятий между участниками группы.

Многим читателям хорошо знакомы благотворительные акции по смехотерапии, которые проводят в больницах для тяжелых больных, и особенно – для детей, добровольцы, переодевшись клоунами. Так было далеко не всегда. В начале 80–х годов прошлого века доктор Гюнтер Матч Адамс, одеваясь в костюм клоуна, начал проводить смехотерапию среди своих больных. В наши дни такие доктора – Улыбки все чаще появляются в больницах, где они своими костюмами, комедийными репризами, воздушными шариками и лаской делают пребывание больных в них чуть-чуть более легким.